李敖说，真爷们得像男人那话儿，该软软该硬硬。从美国大片到今年初的《集结号》展现了一大批铁血铮铮的硬汉，而正如火如荼的欧锦赛更是足球“硬汉”一次集中亮相。

　　上身够软下身才可能够硬

　　几十年来，女人越来越强势，从上个世纪60年代女人撑起半边天，到改革开放后经济发展驱力与压力压垮一堆男人，再到年轻一代锦衣玉食，被过度照顾成了“草莓族”，不堪一击，社会大环境下很难想象如何锻炼出“硬汉”？同时，面对大多在学业、事业、社团渐渐走俏的女性势力，回头让她们甘于为男人守着家庭守着孩子，充分给男人独力养家糊口的“男主外，女主内”空间，似乎也不大现实。

　　在这种大环境下，我相信聪明的男人是会懂得和女人成为互补、相助的好伴侣。一方面回归家庭，和女性进行功能分工，而非旧式的性别分工；另一方面，男性需要进入多元学习，包括亲子关系、身心健康、社会关怀等。

　　这些如果都能均衡发展，才可能成就一个与时俱进的“男子汉”，善尽为人夫、为人父的角色价值。在婚姻幸福，家庭和谐的情况下，试问，夫妻性生活品 质能差吗？男人上半身越放松，感受力越强，下半身才有硬度可言。若只是强调器官的硬度，而没有心理素质乃至于生活情调的提升，恐怕就得靠激情或药物了，但 激情免不了风花雪月才容易见效，后者则胜之不武，跟有能耐的“硬汉”是两码事吧！柔能克刚是永恒的定理，所以男人上身够软，才可能下身够硬，而且软硬之间 不仅仅是器官的比拼，更多的是高妙情商，方得以维系恒久的两性关系。

　　调查数据：“锻炼”、“饮食”、“改变不良生活习惯”是男女共同认为的最能够增强男性“硬度”的3大方式。此外，还有17.2%的男性会尝试中医补药、补酒。缺少运动、不良的饮食习惯和生活习惯都会降低男性体质，进而导致性能力下降，硬度不足。　　夏季可以进补壮阳

　 　中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强指出，中医说，“春夏养阳”，也就是说，春夏季节，人的性需求增加，人体也更需要补养。鹿茸、鹿鞭、仙 茅、仙灵脾，以及羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等食品对壮阳会有所帮助。晚上裸睡最佳李宏军建议男性，不宜久坐，每次不超过50分钟，一天累计不要超过 10个小时；每次骑自行车不要超过30分钟，一天累计不超过100分钟；多做伸展运动、下蹲和俯卧撑，增强肩部、胸部、腹部和腿部肌肉的力量；晚上裸睡最 佳，让性器官充分呼吸，还能使阴囊降温，增强睾丸功能。游泳骑马打造“硬汉”张亚强建议男性多做些促进全身血液循环的运动，以促进雄激素的分泌，如游泳、 打乒乓球、篮球、高尔夫球等，对增加硬度是非常有益的